|
Ağızdan uzun süre L-carnitin verilmesi esnasında bulantı, kusma,
ishal, abdominal kramp gibi hafif geçici mide-barsak şikâyetleri
ve yüksek doz verilenlerde vücut kokusu (balık) bildirilmiştir.
Bu şikâyetler genellikle ilacın bölünerek yemek esnasında veya
yemekten sonra alınması ve/veya dozun azaltılması ile
hafifleyebilir veya ortadan kalkabilir. Gerek oral gerekse
intravenöz levokarnitin alan (daha önce nöbet hikâyesi olan veya
olmayan) hastalarda nöbet ortaya çıkabileceği, daha önce mevcut
nöbet hikâyesi olanlarda, nöbet sıklık ve şiddetinde artma
görülebileceği rapor edilmiştir. Mide-bağırsak ile ilgili yan
etkiler ilacın tavsiye edilen şekilde alınması ile
hafifleyebilir ve ortadan kalkabilir. Vücut kokusu genellikle
yüksek doza bağlıdır ve doz azaltılması ile kaybolur. Hastanın
ilaca tahammülü tedavinin ilk haftasında ve her doz artırmadan
sonra yakından izlenmelidir.
L-carnitine ile aşırı doza bağlı toksisite bildirilmemiştir.
Aşırı doz ishale sebep olabilir. Bu durumda doz azaltılmalı ve
destekleyici tedavi uygulanmalıdır.
L Carnitine Zararlarından Korunmak İçin Doru Kullanım
Günlük doz olarak farklı öneriler bulunmaktadır. 500 mg ile 2000
mg veya 1000 mg ile 3000 mg ya da 1000 mg ve 5000 mg arasında
kullanılabileceği belirtilmektedir. Kullanım amacına göre doz
değişebilir.
• L-karnitin, Asetil-L-karnitin ve Propiyonil-L-karnitin gibi
formları vardır. En pahalı olanı L-karnitin formudur.
Not: D-karnitin içeren takviyeleri kullanmayın.
Enerji metabolizmasında işlev gören bir aminoasit türevi olan
L-carnitine vücut yağlarının yakılmasında doğrudan etkiye
sahiptir.
• L-carnitine yağ asitlerinin enerji üretmeleri için
yakılmalarını gerçekleştirir. Vücutta bulunan toplam
L-carnitine’nin % 95’i kas dokusunda yer alır.
• L-carnitine hücrelerde meydana gelen zehirli atıkları da
atarak birikmelerini önler.
• L-carnitine vücutta depolanmış yağların yakımını hızlandırır
ve kasların performansını artırır.
• Vücut yağlarının yakılmasında faydası olmakla birlikte düzenli
olarak egzersiz yapmadan yalnızca L-carnitine kullanımının kilo
kaybını sağlayacağına dair kanıt yoktur. Kilo vermek için
egzersiz ve düşük karbonhidratlı bir beslenmeyle beraber
kullanımı önerilmektedir.
• L-carnitine kaslar için enerji kaynağıdır. Uzun süreli ve kas
gücünün kullanıldığı egzersizlerde enerji seviyesini
fazlalaştırarak önemli bir performans artışını sağlar.
• Yapılan araştırmalara göre L-carnitine peyronie hastalığı
nedeniyle oluşan penis eğriliği ve cinsel birleşme sırasında
yaşanan ağrıyı azaltıcı etkiye sahiptir.
• Bazı araştırma sonuçlarına göre L-carnitine sperm sayısını ve
hareketliliğini artırabilir.
• Kronik yorgunluk sendromunda L-carnitine takviyesinin 1 – 2 ay
kullanımı yararlı olabilir. L-carnitine hücre içerisinde enerji
üretiminden sorumlu olan maddelerden biridir.
• L-carnitine’nin kalp damar rahatsızlıklarında yararlı
olabileceğini gösteren araştırmalar vardır. Koroner kalp
hastaları için olumlu etkileri olan L-carnitinenin ilk kalp
krizinden sonra kalp yetmezliği ve genel ölüm oranlarını
azalttabileceğine dair tespitler yapılmıştır.
• Dokulardaki L-carnitine konsantrasyonları yaşın ilerlemesiyle
birlikte azalma gösterir. Alzheimer rahatsızlığı olan yaşlı
kişilerde L-carnitinenin zihinsel fonksiyonu artırabildiğini
gösteren araştırma tespitleri vardır.
• Current Medical Research and Opinion adlı dergide yayınlanan
yazıya göre L carnitine nöroprotektif özelliklere sahip
görünmektedir ve nörolojik bozukluklara karşı korunmada yardımcı
olabileceği belirtilmiştir.
• Linus Pauling Enstitüsüne göre L-carnitine’nin alfa lipoik
asitle beraber kullanımı daha etkili sağlık yararları
sağlamaktadır. Bu iki ürünün bir arada olduğu takviyeler
mevcuttur.
Karnitin Nelerde Bulunur?
Kırmızı et, süt, süzme peynir, balık, tavuk gibi besinlerde yer
alır. Az miktarda avokado, kuşkonmaz ve yumurtada da bulunur.
Karnitin Eksikliği Nedir?
Kırmızı et ve diğer hayvansal besinlerle beslenen kişiler
yeterli oranda L-carnitine almış olurlar. Yeteri kadar et
yenmiyorsa L-carnitine eksikliği oluşabilir.
Vejeteryan kişilerin besinlerle aldıkları L-carnitine miktarı
düşüktür. Bunun dışında kronik böbrek yetmezliği gibi
rahatsızlıklarda ve L-carnitine emilimini azaltan veya atılımını
artıran belirli durumlarda L-carnitine eksikliği görülebilir. |
